SUPLEMENTOS PARA PERSONAS CON MENTES DEPORTIVAS

Aparte del entrenamiento, la alimentación tiene la mayor influencia del rendimiento atlético, particularmente porque muchos atletas no siempre consumen una dieta óptima. Muchos estudios nutricionales revelan que aficionados al deporte, atletas profesionales, consumen dietas bajas en vitamina C, vitamina BI, vitamina B , calcio, cromo, zinc, hierro y magnesio. Aun deficiencias marginales de estos nutrientes esenciales pueden comprometer la salud en general, reducir la tolerancia a alergias, gripe, infecciones e intervenir con el ejercicio, resultando en fatiga prematura e inhabilidad para mejorar el desempeño.

Algunas curiosidades sobre estos nutrientes:

Las vitaminas B son cruciales para los atletas puesto que metabolizan la energía de los carbohidratos.

Bajos niveles de cromo y Zinc interfieren con la regulación de nivel de azúcar en la sangre, producción de energía y reparación del tejido muscular.

Hierro es crucial para los atletas, puesto que transporta oxigeno hacia y dentro de las células. Bajos niveles de este mineral resultan en bajo rendimiento, dolores musculares, fatiga, lentitud, irratibilidad y baja concentración.

Magnesio, este mineral ayuda en la contracción y relajación muscular, facilita la función nerviosa, mantiene el pulso y presión sanguínea y ayuda en la formación muscular.