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LA CELULITIS
La celulitis es un problema que afecta a la inmensa mayoría de las mujeres, y en algunos casos también a los hombres. El hecho de que sea un problema localizado en la población femenina preferentemente tiene dos causas básicas:
- El componente hormonal de este desequilibrio, provocado por los niveles de estrógenos en las mujeres,
- La menor capilarización a nivel linfático, lo que provoca edemas a nivel celular intersticial. La celulitis no es otra cosa que acumulaciones de grasa y liquido en los espacios intersticiales, intercelulares Otra de las componentes de este desorden es la falta de riego sanguíneo y linfático, una escasa capilaridad que hace que no sean eliminados estos productos de los espacios intersticiales. Los malos hábitos alimenticios y la inactividad física suelen ser los componentes mas acentuados de esta causa. A la hora de pretender tratar la celulitis, tenemos que tener claro que se necesita un estilo de vida saludable, una alimentación equilibrada y sobre todo, actividad física para ir paliando el problema poco a poco. En contra de lo que se cree, una reducción del peso no elimina la celulitis, ya que podemos perder grasa y no perder tal celulitis. A la hora de establecer criterios, haremos lo posible por evitar a comida basura, el alcohol y sobre todo, aumentar el contenido en fibra de la alimentación. El entrenamiento muscular localizado es de tremenda importancia; si bien el entrenamiento aeróbico tiene una influencia decisiva a la hora de mejorar el sistema cardiopulmonar y fomentar el uso de grasas como combustible energético, el trabajo muscular localizado de las zonas mas propensas a sufrir la celulitis puede ayudar, no movilizando las grasas de esa zona como predican algunos, sino por el aumento de capilarización y la mejora de la circulación sanguínea de esa zona, lo cual va a promover la mejor eliminación de esos edemas.
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